Recomenacions per prevenir les varius

Recomenacions per prevenir les varius

SÍNDROME DE LA CLASSE TURISTA

La immobilitat de les extremitats inferiors en vols de més de 2 hores de durada, les llargues esperes prèvies als aeroports, així com la deshidratació i el consum d’alcohol, fan que disminueixi el retorn venós en les extremitats, augmentin el hematòcrit (la sang es torna més espessa) i per tant s’afavoreix l’aparició de trombes a nivell del sistema venós profund de les cames, els quals en una proporció no menyspreable poden emigrar fins als pulmons.

 

RECOMANACIONS

  • Cada 2 hores hauríem de poder caminar o com a mínim estirar les cames. Els passatgers amb risc augmentat: antecedents de malalties circulatòries (varius, flebitis), antecedents de malaltia respiratòria severa (MPOC), trastorns de la coagulació, embarassades i obesos, haurien de poder disposar dels seients prop del passadís o on es troben les sortides de emergència perquè els facilita la mobilitat i la deambulació. Els simples moviments de rotació dels turmells i els peus per tal d’afavorir el retorn venós profund i els massatges amb alguna crema hidratant i relaxant, per disminuir la pesadesa i activen el retorn venós també són beneficis ..
  • Ingesta abundant de líquids en el cas dels viatges llargs hauria de ser aproximadament de 2 litres d’aigua, evitant el consum excessiu d’alcohol per que la seva diüresi forçada podria augmentar la deshidratació.
  • Evitar la utilització de peces molt atapeïdes i en cas de presentar varius o d’antecedents de trombosi venosa portar mitges o mitjons de compressió ascendent segons la compressió receptada per l’especialista.
  • Evitar creuar les cames, i portar equipatge entre les cames que en dificulten la mobilització. · Utilitzar en els vols llargs alguna crema relaxant que ens aporti sensació de benestar i ens obligui a la practica d’un petit massatge que afavorirà el retorn venós de les cames.
  • En passatgers amb factors de risc i que no tinguin contraindicació la presa d’AAS (aspirina) a dosis d’uns 200mg, unes hores abans d’iniciar el vol ajuda a prevenir aquesta síndrome. En cas de pacients d’elevat risc la recepta per part del metge especialista de HPBPM (heparina de baix pes molecular) a dosis de 3000-4000 ui antiXa (corregides segons el pes) és la millor prevenció.

PER QUÈ LA NECESSITAT D’HIDRATAR LES CAMES?

La clínica d’insuficiència venosa es dóna en una proporció molt alta de la població de la conca mediterrània estimada sobre un 60%, és a dir que presenten inflor, pesadesa o cansament de les extremitats inferiors, en algun moment. Un 10% de la població té símptomes o signes greus d’insuficiència venosa com dolor, varius grans o atròfia cutània. La sequedat de la pell és un signe comú en aquests pacients i la realització de massatges amb cremes amb alt contingut en alcohol (gel hidroalcohólico), si bé en un primer moment donen una sensació de frescor i benestar, no fan més que augmentar la sequedat de la pell, ja de per si afectada en els casos més greus per la pròpia malaltia vascular. La hidratació amb emulsions refrescants i hidratants i la realització d’un massatge circulatori d’uns 5 minuts, ascendent des dels turmells fins la cuixa, sobretot a la part interna i posterior de les cames (on es concentrar els grans troncs venosos superficials), ajuda a disminuir els símptomes de pesadesa, cansament i inflor i al mateix temps la realització del massatge afavoreix la mobilització de la sang acumulada a les venes tant superficials com profundes.

 

 PREVENIR LES VARIUS

Ara t’estaràs preguntant, què puc fer per evitar-ho? En aquest apartat et proposem un seguit d’accions que afavoreixen la circulació venosa i que et permetran prevenir i disminuir l’aparició de varius. · Caminar cada dia. Caminar enforteix els músculs del panxell, millorant la circulació venosa. Recorda que aquests músculs ajuden a que la sang arribi millor al cor. A més, la planta dels peus és com una esponja i en caminar ajudes a què espremi les venes, millorant la circulació venosa. · Evitar estar molt temps dempeus o amb les cames immòbils. Quan et sents col·loca les cames enlaire. Si et estires al llit, és millor que les cames estiguin una mica més elevades que el cap. · No utilitzar calçat ni molt alt, ni massa pla. · No utilitzar calor local, ni dutxes calentes. · Utilitza pantis especials per a embarassades durant tot el dia, durant tot l’embaràs i fins i tot diversos mesos després del part. Amb això evitaràs patir una trombosi venosa profunda en augmentar la velocitat del flux intern i no permetrà que els teus varius adquireixin el que anomenem “Dret a domicili”, o el que és el mateix: que es facin permanents. Consulteu la ingestió de flebotònics. S’utilitzen per millorar el to venós. Realitza la teva visita periòdica al metge especialista vascular

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.